Quel yoga vous voulez pratiquer?

Chaque cours est une invitation au voyage au cœur de soi. Une occasion pour vous ancrer dans l’instant présent, vous détendre et vous énergiser.

Yoga dynamique

Ce sont des pratiques constituées d’enchaînements fluides et créatifs. Elles améliorent la souplesse et renforcent les muscles. Vous y trouverez le vinysasa qui permet de tonifier, sculpter et renforcer le corps. Nous bougeons en nous servant de notre respiration ce qui garantit une harmonie.

Le hatha flow, tout aussi bénéfique, est une version plus douce en terme de rythme et de postures.

La justesse d’alignement est au coeur de mon enseignement et de ma pratique personnelle. Les séances , basées sur la synchronicité du souffle et du mouvement, nous reconnectent à nous-même et nous libèrent des tensions. Elles nous transforment; nous nous sentons inspirés, calmes, attentifs et pleins d’énergie.

pratiques douces et profondes

Le yin yoga, basé sur la philosophie taoïste, permet de ralentir, de se poser ici et maintenant en incorporant les principes de la médecine traditionnelle chinoise. Les postures, tenues quelques minutes en relâchant les muscles, sont effectuées au sol et permettent d’étirer les tissus profonds et d’augmenter la mobilité et la souplesse.

Le yoga Nidra est encore plus lent, car nous ne bougeons pas, tout en étant allongé confortablement sur le dos. C’est un état de sommeil conscient qui procure une relaxation physique, mentale et émotionnelle. Il nous ouvre à une authenticité, une spontanéité et à la réalisation de notre moi profond.

Je propose également des sessions de yoga prénatal afin de pouvoir accompagner au mieux les futurs mamans pendant cette période exceptionelle.

Méditation et Pranayama

Méditation et Pranayama (les techniques de respiration) peuvent être proposés séparement ou intégrés dans d'autres cours.

Prana signifie "énergie vitale" et "ayama" fait référence à "l'expansion". Quand le prana est nourri, les énergies mentale, corporelle et spirituelle sont en équilibre. "La respiration est le pont qui relie la vie à la conscience, qui unit votre corps et vos pensées." (Thich Nhat Hahn). Pranayama permet de réaliser une transformation intérieure, laisser émerger la nature profonde et essentielle de l'humain.

La méditation c'est être pleinement présent ici et maintenant. C'est habiter cet instant précis. Il ne s'agit pas de faire le vide mais d'observer les pensées, les émotions, les sensations sans se laisser emporter par le courant. C'est un voyage intérieur qui permet de créer en nous un espace de compassion et de disponibilité. La méditation développe l'art de l'attention. Méditation et Pranayama nous aident à accueillir le changement et nos émotions.

Philosophie

Le yoga c’est la réalisation de Soi, notre véritable nature. Tout commence dans le moment présent. Le yoga commence ici et maintenant. Cela signifie l’unique possibilité de changer des choses et de changer de perspective. La pratique permet de sentir l’ancrage dans l’instant présent tout en acceptant le changement permanant des choses. Grâce au yoga nous pouvons nous connecter à nos valeurs, développer la souplesse pour profiter de la fluidité des moements et s’adapter aux changements.

« Yuj » en sanskrit signifie « union ». Il s‘agit de l’union du corps et de l’esprit qui permet d’établir une harmonie et la guérison. Il y a également l’union de l’Ame individuelle et de la Conscience Universelle. On peut évoquer ici le microcosme et le macrocosme. Nous nous transofrmons pour ensuite vibrer cette énergie dans le monde.

« Le yoga enseigne à vibrer depuis son axe médian, reliant terre et ciel, à faire de son être une antenne merveilleuse et invisible. Dans ce corps prodigieux que nous sommes, irrigué de conscience, s’accomplit en tout instant le rite silencieux de la Vie. Respecter ce mystère c’est honorer le dharma, quel que soit le nom qu’on lui donne. » Colette Poggi.